浜内先生 浜内千波 料理教室 東京 中野 料理 教室 家庭料理 クッキングスクール 体験講習 初心者 歓迎  

浜内千波のファミリークッキングスクール

ホーム
スクール案内
授業風景 アクセスマップ 浜内千波プロフィール 生徒募集・見学申込
法人向けお問い合わせフォーム

浜内千波 主な著書

◆2014年〜の出版はこちら>>
◆2013年の出版はこちら>>
◆2012年の出版はこちら>>
◆2011年の出版はこちら>>
◆2010年の出版はこちら>>
◆〜2009年までの出版はこちら>>

■2013年の主な著書

お腹が凹むオリーブオイル・レシピ
●お腹が凹むオリーブオイル・レシピ(PHP研究所)

「美しく、健康的にやせたい」と思うなら、毎日の食事にオリーブオイル・パワーを! 毎日、大さじ1杯、オリーブオイルを摂るだけの、簡単ダイエットです。 オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は、あなたの体を太りにくい(脂肪がつきにくい)体へと変えてくれます。

本書では、そんないいことづくめのオリーブオイルと、抗酸化作用の強い野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。
また、肉の脂身やバターなどの動物性脂肪をオリーブオイルに置きかえているため、満足感が高いのにローカロリー&ヘルシー。
おいしく食べてキレイにやせられる。それが浜内式オリーブオイル・ダイエットです!

(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年11月

免疫力を上げるまいたけ健康レシピ
●免疫力を上げるまいたけ健康レシピ(マイナビ)

最近の研究で、免疫力の調整や血液サラサラ効果など、数々の美容健康効果が明らかになっている、まいたけ。
風邪をひきやすい、花粉症がつらい、血圧やコレステロール値・血糖値が高い、便秘がち、ダイエットがうまくいかない……こうした悩みに、まいたけだけに含まれる特殊成分が効果を発揮します!

本書ではまいたけパワーのメカニズムを詳しく解説しながら、有効成分を損なわない調理法によるバリエーション豊かなレシピを掲載。

まいたけ料理をおいしく食べて、健康維持に役立てましょう!
(発売元)

定価:1,260 (税込)
2013年11月

きのこで毎日菌活レシピ
●きのこで毎日菌活レシピ(日東書院本社)

まさに健康食材の王様!きのこのうまみたっぷりで、健康・美容にすこぶる効くレシピ

きのこは、菌をまるごと食べることができる唯一の食材!食物繊維やビタミン類が豊富で、しかも低カロリー!βグルカン、オルニチン、カリウム、GABAなど、いま注目の有効成分もいっぱい!健康で長生きしたければ、とにかくきのこをたくさん食べましょう! !

エリンギ、マイタケ、ブナシメジ、ブナピーの健康パワーでからだ活き活き! !

協力 ホクト株式会社
(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年10月

浜内千波の1分こねパン
●浜内千波の1分こねパン(マガジンハウス)

この本で紹介している方法だと、粉の状態から、わずか1時間ちょっとでパンが焼けちゃうんです。力技だったこねる作業も、混ぜる程度でOK。しかも時間はたった1分。こんなパンが短時間で、自分にもできるんだ! と感動すること間違いなし。
(発売元)

定価:1,365 (税込)
2013年10月

Dr.クロワッサン 100歳まで血管がサビない109のレシピ
●Dr.クロワッサン 100歳まで血管がサビない109のレシピ
(マガジンハウス)

40万部超えとなった大ヒット作『Dr.クロワッサン 100歳までボケない101のレシピ』の第2弾。健康であるかどうかを左右するのが「血管の状態」。本書では、浜内千波がレシピを考案、順天堂大学大学院加齢制御医学講座教授の白澤卓二教授が解説を執筆。豊富なレシピを通して、いつまでも血管年齢を若く保つための秘訣を紹介。
(発売元)

定価: 780 (税込)
2013年9月

浜内千波のスープジャーでスープ革命
●浜内千波のスープジャーでスープ革命(双葉社)

ダイエットに効果的! 体にいい! 節約になる! スープレシピを紹介。
(発売元)

定価:1,050 (税込)
2013年9月

生・蒸す・煮る「糖化」を防いで10歳若返るレシピ
●生・蒸す・煮る「糖化」を防いで10歳若返るレシピ(世界文化社)

本書は、糖化を防ぐこと=「抗糖化」を目ざした、はじめての本格的なレシピ集です。浜内千波考案のメニューは、どれもおいしくヘルシー。いつまでも若々しく、健康でいたい方におすすめです。
(発売元)

定価: 1,365 (税込)
2013年9月

ファミリークッキングスクール直伝 ふわふわっ 1分パン
●ファミリークッキングスクール直伝 ふわふわっ 1分パン
(学研パブリッシング)

ファミリークッキングスクール直伝の「1分パン」とは、「材料を1分混ぜるだけでパンが作れる」革命的な方法です。難しいことは一切ないので、パン作り初心者の方でもおいしいパンを作ることができます。簡単すぎる、奇跡のパンレシピは、必見です!
(発売元)

定価:980 (税込)
2013年8月

大麦でやせる! 健康になる!
●大麦でやせる! 健康になる!(学研パブリッシング)

健康効果で注目を集める大麦を使ったダイエット法を、浜内千波が提案。大麦には現代人が不足しがちな食物繊維が豊富に含まれ、血糖値の上昇抑制などが期待できます。
(発売元)

定価: 800 (税込)
2013年8月

すごい! ゼラチンふりかけ健康レシピ
●すごい! ゼラチンふりかけ健康レシピ(扶桑社)

ふりかけるだけで味がピタっと決まって、おいしくなる!健康レシピをご紹介。
(発売元)

定価:840 (税込)
2013年7月

スーパー健康食 大麦ヨーグルト
●スーパー健康食 大麦ヨーグルト(双葉社)

テレビや雑誌等で、ダイエットと健康に素晴らしい効果があるヘルシーフードとして「大麦ヨーグルト」が紹介され、注目を集めています。本書では、そんな「大麦ヨーグルト」を使った簡単なレシピを多数ご紹介しています。
(発売元)

定価: 1,050 (税込)
2013年7月

元気とキレイをつくる キウイレシピ
●元気とキレイをつくる キウイレシピ(日東書院本社)

ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カリウム・・・。栄養素たっぷりのキウイ×浜内マジックで、からだが喜ぶ! 変わっていく!全91レシピ収録。
(発売元)

定価:1,260 (税込)
2013年6月

浜内式食べ方チョイスダイエット
●浜内式食べ方チョイスダイエット(主婦の友社)

それぞれの状況、個体差のある誰でもが「これならできる」「長続きできそう」と思える食事方の中から、チョイスして実行していくレシピを紹介。
(発売元)

定価: 1,344 (税込)
2013年6月

豆好き!ダイエット・レシピ
●豆好き!ダイエット・レシピ(PHP研究所)

浜内千波が、栄養バランスがよく、ダイエットにつながる豆レシピをふんだんに用意しました。 おためしあれ!
(発売元)

定価:1,260 (税込)
2013年6月

やせる「ベジ・ファースト」
●やせる「ベジ・ファースト」(世界文化社)

いいことずくめのベジ・ファースト。外食などでたくさんの野菜摂取ができないお昼は除き、朝と夜のベジ・ファーストのスタイルを提案します。
(発売元)

定価: 1,365 (税込)
2013年6月

浜内式 食べる順番ダイエット
●浜内式 食べる順番ダイエット(家の光協会)

約40kgのダイエットに成功した人気料理研究家の実践レシピ。ルールは「野菜を食べる」「野菜のあとはスープ→メインおかず→ご飯の順に食べる」だけ。だれもがストレスなく、健康にやせられる食べ方を紹介。
(発売元)

定価:1,260 (税込)
2013年5月

リケンノンオイルクラブのサラダ弁当
●毎日続ける サラダジュース(日本文芸社)

新定番、朝ジュース。本書ではダイエットや糖尿病の大敵「糖質」を、なるべく含まない素材を選びました。甘くない野菜ジュースが苦手な人も、飲みやすいように組み合わせで工夫。毎日続けるためには生野菜を冷凍して。
(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年5月

毎日食べたいからだに効くヨーグルトのレシピ
●最強8野菜+糖質オフの ダイエットベジごはん(永岡書店)

ダイエットになかなか成功しない、代謝が落ち気味で、ぽっこりおなかが気になる女性に!低糖質で野菜たっぷり、簡単ヘルシー、ひもじい思いがなくやせられる。 大人気、浜内先生によるダイエットメソッド。食べてやせる3週間プログラム。
(発売元)

定価:1,155 (税込)
2013年4月

リケンノンオイルクラブのサラダ弁当
●リケンノンオイルクラブのサラダ弁当(扶桑社ムック)

お弁当にサラダを持っていこう!
(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年4月

毎日食べたいからだに効くヨーグルトのレシピ
●毎日食べたいからだに効くヨーグルトのレシピ(洋泉社)

火を使わないから栄養そのまま!乳酸菌で免疫力アップ、カルシウムもたっぷり摂れる。
健康食材との組み合わせやヨーグルト生料理、1週間のヨーグルトドリンク、ヨーグルトスイーツまで!おいしい健康レシピ
(発売元)

定価:1,470 (税込)
2013年4月

野菜パワーたっぷりのベジスイーツ
●野菜パワーたっぷりのベジスイーツ(誠文堂新光社)

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、低カロリー!体にも心にもおいしいベジスイーツを、「浜内千波」が制作しました。フライパン、オーブントースター、魚焼きグリル、炊飯器、電子レンジなどを使って、入手しやすいヘルシーな材料で、超簡単なレシピを多数満載!野菜ごとに、栄養素を解説しながら、洋風・和風のスイーツを紹介します。
(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年3月

浜内流 22時からの魔法レシピ
●浜内流 22時からの魔法レシピ(U-CAN)

浜内千波さんの好評「遅ごはん」レシピ最新刊!本書では、浜内さんならではの《いつもの材料でサッと作れて、野菜の栄養がしっかり摂れる、しかもカロリー控えめ》な、とっておきレシピ77点を紹介。
(発売元)

定価:1,260 (税込)
2013年2月

浜内千波の毎日一品お酢のおかず
●浜内千波の毎日一品お酢のおかず
(ニ出版社)

「いつまでも元気で健康でいたい」、だから酢のおかずを取り入れよう!
(発売元)

定価: 1,554 (税込)
2013年2月

Dr.クロワッサン 新装版 免疫力が上がる食べ方
●Dr.クロワッサン 新装版 免疫力が上がる食べ方(マガジンハウス)

毎日の食べ物をちょっと変えるだけで、免疫力が上がることに注目し、料理ができない人も、コンビニのヘビーユーザーでも簡単にできる食べ方や料理、また免疫力が上がる食材を、ご紹介。
(発売元)

定価:780 (税込)
2013年2月

やせやすいカラダを作る 酵素レシピ
●やせやすいカラダを作る 酵素レシピ
(ニ出版社)

やせやすいカラダを作る酵素レシピをご紹介。
(発売元)

定価: 1,050 (税込)
2013年1月

圧力鍋で簡単!体に効くスープ
●野菜不足のカラダに、栄養がしみわたる! 即効! 野菜スープ(U-CAN)

今ほしい<効果>で選べる<すぐ効く・よく効く『即効! 』野菜スープ>を多数ご紹介。
本書では、スープの<効果>はもちろん、調理が<簡単>であること、材料が身近で<続けやすい>ことにこだわりました。
材料も、冷蔵庫や棚に常備されていそうな食材をチョイス。
(発売元)

定価: 1,260 (税込)
2013年1月

◆2014年〜の出版はこちら>>
◆2013年の出版はこちら>>
◆2012年の出版はこちら>>
◆2011年の出版はこちら>>
◆2010年の出版はこちら>>
◆〜2009年までの出版はこちら>>
>> 生徒募集・1日体験講習ページはこちら
 
Copyright © Family Cooking School. All rights reserved.無断転載を禁止します。